Arhivi Kategorije: Pas za hrbtenico

Pas za hrbtenico je pomagal že mnogim

Nedavno sem prebral rezultate študije, ki je ugotavljala vpliv, ki ga ima pas za hrbtenico na izboljšanje drže in odpravljanje bolečin v hrbtu. Rezultati raziskave so nedvomno potrdili, da ima pas za hrbtenico številne pozitivne učinke na zmanjševanje težav s hrbtenico. Eden izmed glavnih vzrokov za nepravilno držo in bolečine v hrbtenici je oslabelost hrbtnih in trebušnih mišic. Kljub temu, da se v zadnjih letih zelo promovira telesna aktivnost, pa je še vedno kar precejšnje število ljudi, ki so premalo telesno aktivni.

Ljudje, ki se bolj nagibajo k sedečemu načinu življenja in so bolj pasivni, nemalokrat pričakujejo, da bo pas za hrbtenico odpravil njihove težave. Ko spoznajo, da se to ne zgodi, pa so pogosto razočarani, saj mislijo, da je pas za hrbtenico neučinkovit. Poudariti velja, da to ni le ena izmed modnih muh, s katerimi nas vsakodnevno zasipajo z oglasi v medijih. Dokazano je, da ima zelo pozitivne učinke na zmanjševanje bolečin v hrbtu. Za njegov optimalen učinek pa je treba dodati še ustrezno telesno dejavnost. Najbolje je, da si določen del dneva rezervirate za izvajanje vaj. Pomembno je, da izberete take vaje in telesno gibanje, ki vam je v veselje in ga z lahkoto opravljate. Ko boste sami na lastni koži občutili pozitivne rezultate, obstaja velika verjetnost, da bo izvajanje razteznih vaj za hrbtenico ter vaj za povečanje moči mišic, postalo vaša vsakodnevna rutina.

Upamo, da ne boste tako lahkomiselni in ne boste prenehali z izvajanjem vaj takoj potem, ko boste opazili, da nimate več bolečin v hrbtu. Velikokrat se je v praksi izkazalo, da ta strategija ni dobra, saj je samo vprašanje časa, ko se bodo bolečine vrnile. Takrat vam tudi pas za hrbtenico ne bo mogel dovolj pomagati. Brez telesne vadbe ne morete pričakovati življenja brez težav s hrbtenico ali sklepi.